BlumiBLOG

Conteúdo direto e baseado em evidência sobre canabinóides, aromaterapia, bem-estar e modulação do humor.
How to Build Habits That Feel Good (Instead of Punishing)
Como Criar Hábitos que Sabem Bem (Em Vez de Punir)
Este artigo desafia a ideia convencional de que a mudança de hábitos exige sofrimento e autodisciplina rígida. Explica que o cérebro humano está programado para procurar recompensas e evitar o... Ler mais...
How reflecting on the past year can help you build clear, realistic goals for 2026.
Como refletir sobre o ano que passou pode ajudar-te a criar objetivos claros e realistas para 2026
Este artigo explora porque é que refletir sobre o ano que passou é um passo essencial antes de definir objetivos para 2026. Em vez de avançar diretamente para resoluções de... Ler mais...
Blue Sky Ritual: The Clarity Loop
Blue Sky Ritual: The Clarity Loop
A Clarity Loop é um ritual curto de caminhada para momentos de ruído mental, ruminação e falta de perspetiva. Começa com uma mudança de ambiente e uma chegada aos sentidos,... Ler mais...
Energy Boost Ritual: The Ignition Routine
Energy Boost Ritual: The Ignition Routine
The Ignition Routine é um ritual curto e energizante criado para momentos de baixa energia: antes do treino, durante o “afternoon slump” ou sempre que o corpo se sente pesado.... Ler mais...
Focus Point Ritual: “The Launch Sequence”
Ritual Focus Point: “A Sequência de Lançamento”
Este ritual pré-trabalho e pré-estudo oferece uma sequência clara para entrar em foco sem cair no ciclo de dispersão e procrastinação. Através de passos curtos e intencionais, começas por chegar... Ler mais...
Why You Can't Focus And What To Do About It
Porque não te consegues focar e o que fazer sobre isso
A vida moderna esgota a atenção através de estímulos constantes, stress, fadiga e ambientes caóticos. Este artigo explica porque o foco é tão difícil hoje e apresenta estratégias práticas para... Ler mais...
Chill Mode Weekend Reset: A Gentle Yoga Routine to Reset Your Mood
Chill Mode Weekend Reset: Uma Rotina Suave de Yoga para Reiniciar o Teu Ânimo
Este artigo apresenta uma rotina suave de yoga para ajudar a transitar de uma semana stressante para um estado mais calmo e equilibrado. Explica o que distingue o yoga de... Ler mais...
The "Chill Mode" Slow Unwind Ritual
O Ritual Slow Unwind, com Chill Mode
O Chill Mode Slow Unwind é um ritual sensorial de desaceleração criado para acalmar a sobre-estimulação, a fadiga social e a tensão mental em poucos minutos. Através do ritmo da... Ler mais...
How Aromatherapy Affects Your Mood: A Science-Backed Deep Dive
Como a Aromaterapia Afeta o Teu Humor: Uma Análise Aprofundada e Comprovação Científica
A aromaterapia afeta o cérebro emocional através de vias olfativas diretas, e a pesquisa mostra que inalar certos óleos essenciais pode reduzir o stress, alegrar o humor, melhorar a concentração... Ler mais...
Winter Energy: How to Stay Powered Through the Cold Months
Energia de Inverno: Como te manter ligado nos meses frios
O inverno abranda o corpo de forma natural, mas não precisas de passar a estação inteira em modo de baixa energia. Pequenos hábitos consistentes — luz matinal, calor, alimentação equilibrada,... Ler mais...
Study Smarter, Not Harder: The Science of Focus and Flow
Estuda de Forma Inteligente, Não de Forma Intensa
A concentração não é um talento, é um estado que se treina. O ambiente, o aroma, a música e até os canabinóides podem ajudar o cérebro a entrar num modo... Ler mais...
From Head to Bed: The Science of Sensuality, Cannabinoids & Scent
Da Cabeça à Cama: A Ciência da Sensualidade, dos Canabinóides e do Aroma
O sexo não é apenas físico: é químico, emocional e profundamente sensorial. Canabinóides e óleos essenciais atuam nos sistemas internos do corpo, relaxando a mente, intensificando as sensações e aprofundando... Ler mais...